La mañana al estilo Wim Hof que arruina las mañanas normales para siempre: respiración intensa guiada, luego una inmersión entrenada en agua a 4 °C y la euforia posterior. Instructores certificados, grupos pequeños, todos los principiantes son bienvenidos.
Breath science30 minutes
How it works and three rounds of guided breathwork.
The plunge45 minutes
Coached ice baths, one at a time, cheered by the group.
Warm-up & tea45 minutes
Horse-stance warming, ginger tea and the glow.
Ice baths, towels and robes.
Hot ginger tea and fruit.
Certified instructors and safety briefing.
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