Der Morgen im Wim-Hof-Stil, der normale Morgen für immer ruiniert: angeleitete Power-Atemübungen, dann ein trainierter Sprung ins 4°C warme Wasser – und die Euphorie danach. Zertifizierte Lehrer, kleine Gruppe, alle Neulinge willkommen.
Breath science30 minutes
How it works and three rounds of guided breathwork.
The plunge45 minutes
Coached ice baths, one at a time, cheered by the group.
Warm-up & tea45 minutes
Horse-stance warming, ginger tea and the glow.
Ice baths, towels and robes.
Hot ginger tea and fruit.
Certified instructors and safety briefing.
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